Mengenal Lucid Dream

                Pernah dengar Lucid Dream , Lucid Dream adalah keadaan dimana kita merasakan mimpi seperti nyata , atau dalam kata lain kita dapat menyadari kita sedang bermimpi , atau dengan kata lain kita dapat melakukan hal-hal yang selama ini hanya ada dalam imajinasi kita , inget lho mas , di alam mimpi itu udah seperti alam fantasi atau/dan  imajinasi . Dan kita enggak terbatas sama gravitasi , waktu ,tempat , dan hal-hal nyata dan hokum alam yang lainnya . 

( udah jangan banyak bacot lu , kalo gituan juga gua tahu , langsung aja ke artikelnya )

                Sabar mas , nah , saya langsung mulai dengan beberapa tekniknya .

Teknik Pertama:  Dream Journal .

 Kita belajar mengingat dan mencatat isi mikmpi dengan mencatatnya . Apabila Anda bangun tidur usahakan untuk tetap berbaring beberapa menit lebih lama dan mengingat hal apa saja yang ada impikan sebelumnya. Setelah itu dicatat di dalam buku harian mimpi anda. Dengan mencatat dan mengingat – ingatnya , kemungkinan untuk mendapat Lucid Dream semakin besar , "gimana mau nguasain mimpi, kalo mimpi aja jarang ."

Teknik Kedua: Reality Check

Yang dimaksud dengan reality check di sini itu berupa aktivitas meyakinkan diri bahwa apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak. salah satu prakteknya itu berupa:
1. bertanya pada diri sendiri "ini mimpi bukan yah?", sambil melihat telapak tangan. <<< (ini yang paling utama)
2. pencet idung coba bernapas (di dalem mimpi, kita bisa bernapas tanpa melalui lubang idung n mulut gan)
3. melihat jarum jam (di dalem mimpi jarum jam itu tidak berdetik)
masih banyak lagi , tapi sepertinya yg paling kita perhatiin di sii yg pertama aja, soalnya itu yg paling simpel
Lakukan reality check ini sesering mungkin, dan jadikan kebiasaan. , tujuan utama dari reality check adalah menjadikannya kebiasaan, kemudian berekspektasi bahwa kebiasaan itu kebawa mimpi.dengan hanya terlintas pemikiran dalam mimpi kalimat "ini mimpi bukan yah?" saja udah bisa berpeluang membawa kita ke lucid dream. Jadi, kebiasaan yang terekam oleh otak, dan itu bisa terbawa ketika kita sedang bermimpi. hanya dengan sering memikirkan tentang "ini mimpi atau bukan" bisa membawa kita ke Lucid Dream. itu alasan kenapa orang yang sudah tau tentang lucid dream, kemungkinan mendapat lucid dreamnya lebih besar, meskipun dia tidak mempraktekan Teknik lainnya  . jika kita sering memikirkan tentang mimpi, otak kita akan lebih peka terhadap mimpi

Teknik Ketiga :  Pertama, pelajari waktu yg paling banyak REMnya 
Apa sih REM itu ? REM itu fase dalam tidur dimana kita mengalami mimpi.REM itu terjadi pada interval naik turunnya aktivitas gelombang otak kita saat tidur.  REM itu sebenarnya terjadi hampir diseluruh waktu tidur , tapi kosentrasi penyebarannya tidak rata
nih, pada tidur 8 jam, REM pertama itu terjadi setelah 70-90 menit ketika kita tidur, dan itu hanya terjadi selama 5-10 menit setelah itu balik ke siklus lagi (NONREM), nah sekarang, bandingkan dengan yg satu ini: setelah kita 6-7 jam tidur, REM bisa berlangsung selama 45-60 menit setelah itu balik ke siklus menjelang bangun(NONREM).....

setelah kita pahami siklus itu, manfaat apa sih yg bisa kita ambil
manfaatnya ialah: kita tahu kapan kita bermimpi.

Kita bisa liat bahwa pada jam-jam sebelum kita bangun, REM kita berlangsung lama... tapi sialnya, antara REM dengan saat kita bangun, kita masi ngelewatin satu fase dimana gak ada REM, inilah yg seringkali buat kita lupa sama mimpi kita ...
untuk ngakalin masalah ini, kita butuh alarm , katakanlah kita bangun biasa jam 5, nah sekarang agan buat biar agan bisa bangun jam setengah 4 atau jam 4
nah ketika bangun jam segitu, setelah agan berusaha mengingat+mencatat mimpi agan, agan kemudian pergi tidur lagi (inilah yg disebut dengan WBTB)...
dan apabila ketika pergi tidur lagi itu agan sambil berusaha memvisualisasikan bahwa di mimpi berikutnya agan akan sadar, ini disebut dengan teknik WILD 

Teknik Ketiga :WILD

1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.

2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.

3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.

4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang, sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.

Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit ,sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.

5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!

Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. 

Thanks

Dari berbagai Sumber